[...] liczenia miski bo ostatnio nie jem tyle ile powinnam. Narazie wezmę 1800 kcal 150 ww 135b i reszta tłuszczy. Dieta dalej bezglutenowa i do tego ograniczam jajka @-| nie wiem czym dobije białko,ale jajka mi szkodzą (okazało sie,że to one są przyczyna mojego bólu brzucha przy którym ciężko mi było w ogóle funkcjonować). Od jutra biorę się za [...]
[...] szmatka jedna pyta sie czy znamy kierasa to my z kumplem mniej wiecej tak: -Buka ten skur... nie chce na rower dac, pedal ***any i tak z dobra minute na niego jechalismy dziewczyny byli cicho. Nagle Buka wychodzi z swojego domku patrzy na nas, na dziewczyny po czym mowi -Monika do domu pozno juz! Co sie okazalo to jej wujek Nasza mina bezcenna
[...] Jan Urban, zapala papierosa. Podchodzi do niego Augustyn w stanie wiadomo jakim i mówi: - To trener pali?! W tym momencie wyjmuje mu papierosa z usta, odpadala sobie, po czym kwituje: - To będzie kara!!! Urban stoi jak wryty, ale Augustyn najwyraźniej uznał, że właśnie rozpoczyna się miła pogawędka. No to sobie podpala i w końcu pyta: - A [...]
[...] jest tak spięte i niemobilne ze nie jesteś w stanie trzymać prawidłowo gryfu. Ale Przemek, po co? W jakim celu ? Mogę Ci napisać na privie lub powiedzieć w cztery oczy nad czym bym popracował zamiast się przyp******ic w dzienniku . Czyhać aż wrzucisz jakiegoś maksa i doczepić sie każdego szczegółu na publiku i wierzyć ze moje kółko wzajemnej [...]
[...] a w programie ci ludzie zaczeli mu wrzucac zeby sie odj.e.b.al, no sam wiesz jakie tam bydlo, po programie koels o.d.j.e.b.al tylko nie tka jak chcieli tlyko 3 osoby po czym strzelil se w leb). 5. obejrzyj serie numer 1 i 2 nie wszysyc przepraszaja, a w realu z mojego doswiadczneia jak ktos dostanie lomot to tez zwykle rpzeprasza. 5. Zawsze [...]
[...] i onetu A na Uni tam to jest kazda narodowosc i rasa, wlasciwie to w wiekszosci bo szkockie tempaki wola na socjalu siedziec niz sie uczyc, wiec za bardzo nie rozumiem o czym piszesz. A co do tej "mondrej" ksiazki Leyus to dawaj i mi, bo czytam wlasciwie juz wszystko po angielsku od 2 lat (kupuje angielskie wydania nawet jak [...]
[...] to bawi :D Jak inni chcą być mega poważnymi to niech se będą my im tego nie zabraniamy :P Mariusz - z powodu braku dzieci masz do powiedzenia tyle co Żyd za Niemca :D Zobaczymy jak twoje dzieci będą się bawić :D I gwarantuję Ci, że rzeczami które opisałeś bawiły by się dłużej i częściej niż tymi gównami z ELC, Smyth-a, Toys'r'us czy innych [...]
[...] ktore kazdy porzadny program treningowy powinnien zawierac . "Przeciwskazania medyczne : oszczedzanie czesci lędźwiowej kręgosłupa stąd nie robie martwego ciągu itp" w czym rzecz stoi - wszyscy ludzie na swiecie robia martwy ??? "NOGI uprzedzając uwagi dot. nóg, robiłem dotąd program SUPER DUNK III w domu i teraz nie wiem czy kontynuowac [...]
o farahu, ze polega glownie na koksie i dawkach pisala wiarygodna osoba inni trenerzy pro tez musza wiedziec co z czym sie je, i nie chodzi o jedzenie, bo inaczej byliby kiepskimi trenerami ;) oczywiscie wiedza dot treningu i szamki jest bardzo wazna, ale wiedza o prawdziwym przygotowaniu jest nie mniej wazna Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu [...]
[...] serwatkowych. Kto tego nie rozumie jest po prostu odporny na wiedzę i racjonalne argumenty. A Ovopol to zakłady większe od Prolaba i Optimum razem wziętych, kto jest z Nowej Soli ten może potwierdzić, a jak ktoś nie ma pojęcia o czym mówi to niech się nie odzywa. Krasnall potrafił przyznać się do błędu. Ale nie wszystkich na to stać. SONBATY
[...] BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100) Trening a Rozgrzewka: 5min bieżnia, różne wymachy i skłony Siłowy: * Nagrałam ostatnią serię ale poszło mi tragicznie więc nie ma się czym chwalić :-{ * Trener na siłowni zauważył że filmuję i dał mi rady jak poprawić technikę w przysiadzie: powiedział że muszę uważać bo czasem na palce wchodzę i przy [...]
[...] mowic pograć w przodzie to potrafi. Dajmy na to piłke dostaje Neymar zbiega do srodka, a po lewej ręce nikt sie nie podłącza, tym samym zaden z obroncow nie pojdzie tam, czym gdyby był Alba zabralby na siebie jednego obronce a Neymar moglby sobie spokojnie podac do kogos w pole karne lub sam oddac strzał. A tak jak idzie sam to ma na sobie 2 [...]
[...] większości o wiele lepsze warunku do rozwoju ,czy normalnego życia w takiej Barcelonie czy Madrycie,niz jakims Kamerunie,Argentynie czy innej Bośni.i kompletnie zwiazku z czym nie widze problemu w kontraktowaniu dzieciaków o ile wszystko od opieki medycznej po edukacje na odpowiednim poziomie beda mieli zagwarantowane.jakos nie sadze by Leon [...]
[...] wiadomo czeka Barce sporo ciezkich meczów na wyjeździe jak np. Anoeta gdzie w lidze nawet za Pepa kompletu pkt. nie zgarnęliśmy,San Mames czy Calderon... .No i ja nie wiem czym sobie nagrabił Montoya,że po raz kolejny nie znalazł się w kadrze meczowej,Oby Lucho brał równiez pod uwage to co bedzie w nastepnym sezonie (b.prawdopodobne odejscie [...]
[...] hypowany na równi za "gvvniaka" na poziomie Lio.Później potrafił usadzi za ciezkie ojro ściągniętego Ibre.Idk moze moje uwielbienie do niego płynie z tego ze dokonał tego o czym ja mogłem tylko marzyc?)chłop tylko o rok starszy ode mnie) jak by nie było to na zawsze zostanie jednym z tych których najbardziej lubiłem i super ze klub który [...]
Anton pamiętaj że nie każdy dzień musi być lepszy od poprzedniego o czym wielu nie wie i ich psychika sie zapętla tworząc błędne koło co w konsekwencji prowadzi do niechęci i regresji. No inaczej nie moge tego opisać w słowa :) Może sie nie wydawać ale psychika też odgrywa tutaj kluczową role. Podchodź na lajcie do treningu. Będziesz miał więcej [...]
Nie wygląda ten martwy źle przy czym ja bym nieco niżej schodził biodrami na początku powtórzenia, ale jeśli taka wersja Ci pasuje to możesz dalej działać. A trenujesz na jakiejś siłowni czy na domowym sprzęcie, zawsze możesz sobie kupić coś ale farelkę i delikatnie podgrzać temperaturę w pomieszczeniu. Albo rozgrzewka jest za słaba skoro [...]
[FIT]DT 86paulina
